Pandemi COVID-19 atau coronavirus
telah menyebar ke seluruh penjuru dunia. Virus yang pertama kali muncul di Wuhan,
China ini sukses membuat dunia kewalahanuntuk mengatasinya. Hampir tiga bulan
sudah dunia mengalami pause secara
besar-besaran karena coronavirus. Namun,
menyerah pada keadaan tidak akan menyelesaikan masalah.
Sebaliknya, kita perlu melakukan sesuatu—sekecil apa pun itu—untuk
melindungi diri dan orang terkasih dari paparan virus ini. Untuk usaha skala
besar, Anda bisa melakukan rapid test mandiri
atau tes kesehatan di rumah seperti layanan yang ditawarkan oleh Homecare berikut
https://homecare24.id/layanan/corona. Sedangkan untuk
pencegahan skala kecil, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
Melakukan
physical distancing
Sudah beberapa bulan ini #DiRumahAja menjadi trending topic di berbagai
platform media sosial untuk wilayah Indonesia. Tagar tersebut merupakan bentuk campaign pemerintah untuk kebijakan physical distancing, yang sebelumnya
disebut dengan social distancing oleh
WHO kepada seluruh negara yang telah
terdampak virus.
Secara harfiah, physical
distancing artinya menjaga jarak antara satu sama lain untuk mengurangi
kemungkinan penularan virus dari orang lain maupun sebaliknya. Nah, inilah cara
mudah pertama yang perlu Anda terapkan selama masa pandemi ini.
Mencuci
tangan dengan sabun selama 20 detik
Dikutip dari halaman resmi WHO, mencuci tangan dengan sabun selama 20
detik dapat mencegah terjadinya
penularan virus COVID-19. Pasalnya, virus berukuran superkecil ini mungkin
sekali menempel di tangan Anda setelah Anda memegang suatu barang ataupun
bersinggungan dengan orang lain. Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan
dengan sabun selama 20 detik setiap melakukan aktivitas apa pun—terutama ketika
memgang benda-benda asing atau selepas dari luar rumah.
Mengurangi
menyentuh area wajah
Masih dikutip dari laman resmi WHO, menyentuh wajah setelah melakukan
interaksi dengan orang lain ataupun orang yang memiliki gejala dapat
meningkatkan kemungkinan tertuarnya virus ini ke dalam tubuh Anda. Sehingga,
kurangilah menyentuh area wajah, seperti mata, hidung, dan mulut setiap kali
Anda merasa tangan Anda tidak dalam keadaan bersih.
Menggunakan
masker saat keluar rumah
Menggunakan masker saat keluar rumah kini sudah menjadi aturan wajib di
Indonesia. Memang, menggunakan pelindung ini tidak serta merta akan
menghindarkan Anda dari paparan virus corona. Akan tetapi, menggunakan masker
akan menurunkan kemungkinan tersebut. Sehingga, jangan sampai abai
menggunakannya ketika hendak keluar rumah, ya.
Menjaga
pola makan yang teratur
Ketahanan tubuh adalah salah satu nilai unggul sesorang terhadap virus
corona. Pasalnya, jika imunitas tubuh kuat, tubuh Anda akan mampu ‘melawan’
kehadiran virus tersebut. Kalaupun tertular, kemungkinan sembuh Anda akan cukup
tinggi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan melalui pola makan yang teratur
adalah hal penting di masa pandemi seperti ini.
Dengan mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan memperbanyak
mengkonsumsi sayur dan buah (terutama yang banyak mengandung vitamin C), Anda dapat terhindar dari risiko
penularan coronavirus.
Itulah dia beberapa cara mudah untuk mencegah penularan virus corona
pada Anda. Silakan terapkan semuanya, ya. Semoga Anda sehat selalu.
0 Comments